Che cosa posso fare contro le vertigini?

L'ESERCIZIO FISICO REGOLARE AIUTA IL CORPO A REIMPARARE UNA NUOVA PERCEZIONE DI EQUILIBRIO

Il movimento è un passo importante per migliorare vertigini. Molte persone che soffrono di vertigini, evitano il movimento per paura di ulteriori attacchi di vertigine. Ma chi non mette il corpo in movimento, aumenta il rischio di caduta. L'esercizio fisico regolare aiuta il corpo a reimparare una nuova percezione di "equilibrio". Nella vertigine posizionale benigna gli esercizi mirati sono molto utili. 

Le vertigini non possono essere previste: si dovrebbe essere sempre pronti. Le vertigini possono aumentare il rischio di cadute e di lesioni. Pertanto, in casa è utile togliere oggetti che potrebbero far inciampare quando si è sorpresi dalle vertigini. Quando le vertigini sono dovute a stress mentale, allora si dovrebbe prendere in considerazione una tecnica di rilassamento come il training autogeno o altre tecniche. Il rilassamento mirato può aiutare a ridurre i disturbi d'ansia e gli attacchi di panico, che agiscono anche come un trigger per gli attacchi di vertigine. 

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